白细胞低是一种常见的血液问题，通常意味着你的免疫系统可能较弱。为了帮助提高白细胞数量，可以尝试以下食物和营养补充：
1. 富含蛋白质的食物 👍
- 鸡肉、鱼肉、豆腐和鸡蛋都是优质蛋白来源，有助于增强免疫系统。
2. 富含维生素C的水果 🍊
- 橙子、猕猴桃和草莓等水果含有丰富的维生素C，能促进白细胞的生成。
3. 含铁丰富的食物 🔥
- 红肉、菠菜和豆类含有高量铁质，有助于提升白细胞水平。
4. 锌含量高的食品 🥓
- 牛肉、猪肉和海鲜（如牡蛎）都含有锌，这是一种对免疫功能至关重要的矿物质。
5. 蘑菇和其他菌类 🍄
- 多吃香菇、金针菇等菌类，它们能够刺激白细胞的产生。
6. 保持水分充足 💧
- 喝足够的水可以帮助身体更好地吸收这些营养素，并维持整体健康。
记得在调整饮食的同时，也要遵循医生的建议，必要时使用药物治疗。均衡饮食加上适量运动，将有助于改善白细胞偏低的情况。