肝脏是人体的重要器官之一，负责解毒和代谢。为了保持肝脏健康，我们可以从日常饮食中获取一些有益的食物。
🍎 苹果中的果胶可以帮助肝脏排毒，而丰富的维生素C则有助于提高免疫力。建议每天吃一到两个苹果，以帮助肝脏更好地工作。
🥦 西兰花富含抗氧化剂，可以减少肝脏炎症，同时促进肝脏修复。建议每周至少吃两到三次西兰花，或选择其他十字花科蔬菜，如甘蓝和白菜。
🍳 煮鸡蛋是一种简单又健康的蛋白质来源，可以帮助修复受损的肝细胞。建议每天吃一个煮鸡蛋，以提供必要的营养素来支持肝脏健康。
🐟 三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低肝脏脂肪含量，预防非酒精性脂肪肝病。建议每周吃两到三次三文鱼，以获得足够的欧米伽-3脂肪酸。
记得适量饮水，保持良好的生活习惯，避免过量饮酒和摄入高脂肪食物，以减轻肝脏负担。如果您的肝脏出现问题，请务必咨询医生。