最近，不少朋友在深夜突然发烧，体温飙升到39.5度，真是让人措手不及。面对这样的突发状况，很多人都感到恐慌，不知道该如何应对。今天就来分享一个简单有效的降温方法，帮助大家在紧急时刻能够迅速缓解不适。
首先，当体温升高时，及时补充水分是非常重要的。可以喝一些温开水或淡盐水，帮助身体降温，同时补充因出汗而流失的电解质。接着，可以用温水擦拭身体，特别是腋下、脖子和大腿内侧等大血管经过的地方，可以帮助散热。需要注意的是，这里的“温水”指的是接近人体温度的水，而不是冰水，因为过冷的水会刺激皮肤导致血管收缩，反而不利于散热。
此外，保持室内通风也很重要。打开窗户，让新鲜空气流通，有助于降低室温，使人感觉更加舒适。如果条件允许，可以使用风扇或空调，但要避免直接对着身体吹风，以免着凉。
最后，记得及时就医。如果体温持续高烧不退，或者伴有其他严重症状，一定要尽快联系医生，寻求专业的医疗帮助。希望这些小贴士能在关键时刻帮助到你，祝大家健康！