最近，我尝试了一种新的养生方法——喝中药调理身体。起初，我以为这是一个好主意，可以帮助我改善体质，增强免疫力。但没想到，喝了几天后，我开始频繁地跑厕所，而且每次都不太舒服。我的肠胃似乎对这些草药并不友好，出现了明显的不适反应。我开始怀疑是不是自己选错了药材，还是用量过猛了。
在网上搜索了很多资料后，我发现有些人也会遇到类似的情况，这可能是由于中药中的某些成分刺激了肠道，导致腹泻。为了缓解这种不适，我决定调整剂量，并且在饮用中药前先咨询了中医师的意见。同时，我也开始注意饮食，尽量吃一些容易消化的食物，避免辛辣和油腻的食物加重肠胃负担。
如果你们也有类似的经历，不妨试试这些方法，希望我的经验能帮助到大家。