🍅 一个西红柿的热量 🍅🥗
在我们的日常饮食中，西红柿是一种非常常见的食材。它不仅美味，还富含多种维生素和矿物质，对人体健康大有裨益。那么，一个西红柿究竟含有多少热量呢？
根据营养学数据，一个中等大小（约120克）的西红柿大约含有18卡路里的热量。这个数值对于那些注重体重管理或正在尝试减肥的人来说是个好消息，因为这意味着你可以在几乎不增加热量摄入的情况下享受到它的美味。
除了低热量外，西红柿还含有丰富的抗氧化剂如番茄红素，对心脏健康有益。此外，它也是维生素C和钾的良好来源，有助于增强免疫系统和维持血压水平。
因此，无论你是想要保持健康还是寻找低热量食物来满足食欲，西红柿都是一个不错的选择。记得每天吃一些哦！多吃蔬菜水果，让生活更美好！🍎🍊