髂腰肌的重要性及锻炼方法 🏋️‍♂️

髂腰肌是我们身体中非常重要的肌肉之一,它连接着脊椎和大腿骨,对我们的行走、跑步以及保持平衡起着至关重要的作用。髂腰肌位于我们的腹部