痛经怎么缓解按摩手法 🏃‍♀️💆‍♀️✨

痛经是许多女性每个月都会遇到的问题,虽然它可能让人感到不适,但有一些简单的按摩手法可以帮助缓解症状。首先,轻轻地在腹部进行顺时针方