深蹲可以减肥吗 🏋️‍♀️

深蹲作为一种常见的锻炼方式,确实能够帮助减肥,但效果因人而异。首先,深蹲主要针对的是下半身肌肉群,如大腿和臀部,通过增强这些部位的