平板支撑标准姿势 🏋️‍♀️核心力量训练指南

平板支撑是一种非常有效的锻炼核心肌群的运动,但很多人可能并不清楚如何正确完成这一动作。正确的姿势不仅能最大化训练效果,还能避免受伤