颈椎不好怎么调理 💪颈椎操+生活习惯调整

颈椎问题逐渐成为现代人常见的健康困扰,长时间保持不良姿势工作或使用电子设备,导致颈部肌肉紧张和颈椎受损。为了有效缓解颈椎不适,可以