🌿【养生早餐推荐】今天给大家分享一道简单又营养的健康山药粥！💕山药富含膳食纤维和多种维生素，搭配大米熬煮成粥，不仅口感细腻，还能帮助健脾养胃哦～
准备工作很简单：先把适量大米淘洗干净，浸泡15分钟；接着将新鲜山药削皮切小块，避免手痒的话可以戴上手套操作。💡熬粥时先用大火将水烧开，再转小火慢慢熬煮30分钟左右，期间记得搅拌防止粘锅。当米粒开花变得软糯时，加入山药块继续煮10分钟，最后加点盐或蜂蜜调味即可。✨
一碗热腾腾的山药粥端上桌，清香扑鼻，暖胃暖心～无论是早晨起床还是下午茶时间都很适合享用。长期坚持喝还能改善肠胃问题，让你活力满满！💪快来试试吧，为家人亲手做一份温暖的健康早餐吧～💛
健康饮食 养生早餐 山药好处多